五天轻断食减肥法管用吗？有很多人想了解这个问题。轻断食减肥法，其实就是大家经常提到的一种辟谷减肥法，此方法一周七天，只需拿出其中两天轻断食，其余五天维持正常饮食习惯。而且断食日当天并不是完全不吃任何食物，而是减少热量，只摄入平日饮食的四分之一即可。那么五天轻断食减肥法管用吗？一起来看下面的介绍。

五天轻断食减肥法管用吗

五天轻断食减肥法在一定意义上可以达到减肥的目的，其实这种减肥方法已经在世界范围内得到很多权威营养机构的证实，此减肥方法从原理方面讲是比较有效的，但是由于这是一种新兴减肥方法，对于其研究时间还不够长，当然也不够深入，临床研究样本量也很少，再就是，对长期效果和人体寿命的影响还没有作出科学的判断。因此，在现实生活中，有不少科研机构对轻断食法所带来的副作用及本身的安全性有很大的争议。

而且断食日摄入过少也有很大的可能导致在非断食日暴饮暴食，这样反而会对减脂起到反作用，所以建议大家还是尝试为主，科学饮食，轻断食期间要注意营养搭配，如有身体不适则停止。尤其对于新陈代谢率低的人就不可以通过这种方法来达到减肥的目的，否则容易血糖低的人也是不行的。其实轻断食法短时间内会很有效果，但也只是一时之策，若想达到健康减肥的目的，平衡膳食者是最为关键的，然后再配合运动一起才是长久之策。

五天轻断食减肥法管用吗？综上所述，五天轻断食减肥法管用，但是并不是理想健康的减肥方法，而且要注意相关的事项，在此期间要尽量地保证每天2000ml温水量，以保证身体基础代谢。同时还要注意不可以进行剧烈运动，身体摄入已经很少了，再就是，尽量在17：00前吃完晚餐，一定不要暴食。而且还有一点也是非常关键的，减肥阶段一定不要着急，合理安排饮食即可。