游泳是不少人非常喜欢的一种运动方式，尤其是夏天，参与其它户外运动，可能还没有开始运动身上就会因为天气过热爆汗淋淋，黏糊糊的再也没有想运动的决心，至少行动力会被减弱，而选择游泳基本不会担心这种问题出现，即便有出汗，也会与水融在一起，分不出是水还是汗，可能只会清晰地听到自己的心跳声，这就是游泳的好处，在参与运动同时也能让人身体一直保持舒爽状态。那在夏天坚持游泳能减掉大肚子吗？

游泳能减掉大肚子吗

游泳减肥的效果还是比较好的，人在水中游泳时花同等时间、强度，水中消耗的热量要比陆地大得多，热量消耗越多越有利于减肥，它有助于瘦全身，所以对大肚子的问题也有解决作用。每天坚持游泳能锻炼身体上所有的肌肉，这项运动耗氧量很大，若可以时间坚持可以很好的减肥效果。对于肚子上有赘肉的肥胖者来说，可以通过游泳的方式来减肚子，帮助塑造完美体型的同时，对人体健康也有一定的帮助。

需要提醒大家的是，在游泳时一定要注意正确的方法，不可以一顿乱游，否则那样不但不能够得到锻炼身体和减肥的效果，而且还有可能拉伤肌肉组织，这就会对减肥造成不利的影响，甚至会危害身体健康。比如首先要保持在有氧运动心率区间，同时还要尽量地保持在这个区间进行大于30分钟以上的游动，即可以达到减肥的目的。其次除了每天游泳外，还要适量进行无氧训练有氧运动能帮助消耗脂肪，无氧训练可以增加训练者肌肉含量，肌肉的增加会使身体的基础代谢水平上升，能耗增加后，减肥效果自然就好了。

关于游泳能减掉大肚子吗？通过以上内容中说明游泳对瘦肚子是有作用的，只不过要达到一些条件，而不是只是意思性的游一下，那只是让自己随心行动，但并不会达到理想的锻炼成果。所以即便不是每天游泳，但每周至少要安排4-6次左右，给自己留也一天休息时间每次游泳时长控制在30分钟以上。其实任何运动对减肥都有用，只要自己的运动量达标，饮食方厕所配合做到位，就会有瘦肚子的成果。