最近一个叫gm减肥的减肥方法在全网爆了，引起大家注意，为什么这个方法会突然爆炸？这个减肥方法真的有用吗？一起了解gm减肥。

gm减肥，是由通用汽车在美国食品药品监督管理局和美国农业部的协助下开发的。首先，这种方法不是用来减肥的，而是用来提高员工的生产力和健康水平的。然而，这种方法取得了惊人的减肥效果。

实施这种方法的人可以在一周内成功减掉7-16公斤或更多的体重，他们的身体尺寸也发生了显著变化。gm饮食有什么魔力，能让人在短时间内快速减肥？

gm减肥饮食是有系统有纪律的菜单，每天吃的食物都会有具体的要求。多吃低热量的水果、蔬菜、干净的水和蛋白质来吸收复杂的碳水化合物，帮助身体排毒，从而减轻体重。

gm饮食下的饮食本质与其他节食饮食相同，它们不能满足人体每天所需的各种营养。短期内重量会明显减轻，尺寸会明显缩小。但长期坚持可能会引起基础代谢下降、脱发、女性月经失调等问题。一旦恢复正常饮食，体重可能会翻倍反弹，变得比以前多半个月。

因为任何号称可以快速减肥的减肥方法，都只能通过减少体内的水分来达到减肥的效果，也就是说，你减掉的几公斤体重不是脂肪，而是大量的水分，长此以往会导致身体脱水，反而会影响身体健康。

gm减肥的好处是可以帮助我们在短时间内减肥和缩小身体尺寸。在一些时间紧但对体重要求严格的情况下，gm减肥仍然可以发挥更大的作用。

但是对于我们这样的普通人来说，真的没有必要。本来，合理的饮食和一顿美餐就能达到减肥不反弹的效果。有哪些不靠谱的减肥方法你必须效仿？饭不香吗？

最后，小想告诉你的是，健身是一门学问。无论你想通过健身达到什么目的，都需要不断丰富学习，学以致用。耍花招，走捷径，是达不到的。希望大家都能正确对待健身，不要尝试极端的方法，而是通过综合调整运动、饮食、生活习惯，拥有健康的身体和魔鬼曲线！