天气越来越冷，不知不觉大家的胃口都变好了，脂肪也不经意间来找你。但是，很多人说节食减肥真的太痛苦了，很难不吃东西。冬瓜作为比较常见的食物，很多人都很喜欢，那么冬瓜减肥吗？怎么吃冬瓜减肥？一起来了解。

冬瓜减肥吗

冬瓜营养价值高，富含多种维生素，尤其是维生素c，冬瓜性寒，瓜肉清热解渴，化痰利水，还能消肿清热。夏天，冬瓜可以清热，消除水肿，平衡人体新陈代谢。冬瓜可以降胃火，它含有丙醇二酸，可以将淀粉糖转化为热能，而不是脂肪。大多数人都可以吃冬瓜，糖尿病和高血压的人更适合吃冬瓜。冬瓜减肥有科学依据，它的热量很低，100克冬瓜只有10大卡，所以冬瓜减肥真的很有用！

怎么吃冬瓜减肥

海带冬瓜汤，冬瓜洗净，用海带和少许陈皮煮开，用少许盐调味。这样做出来的冬瓜汤，解暑非常清淡，能消除体内脂肪和胆固醇，热量低，营养丰富，减肥效果明显。

莲藕冬瓜汁，将冬瓜和莲藕放入锅中，煮20分钟左右。撒盐取汁。这样可以疏通淋巴，利尿止血，起到美容排毒的作用。

冬瓜虾仁，冬瓜虾仁洗净备用。将虾放入冷水中煮至微熟。然后加入冬瓜煮至软烂。加一点盐。记得放一点盐和味精当调味料，尽量不要加其他调味料。

冬瓜蘑菇汤，冬瓜去皮洗净，热水煮，冷水泡，口蘑洗净。将植物油放入锅中加热，然后将豆芽、冬瓜、口蘑一起煮熟，再加入盐和味精，大火烧开，然后小火慢炖，用淀粉勾芡即可食用。

想要减肥，除了吃冬瓜，平时还要合理安排三餐。早餐可以吃高纤维麦片，午餐多吃海鲜肉类，蔬菜要占多数，晚上吃清淡食物，多吃粗粮。你必须合理安排你的饮食，你不能不控制你的食欲。

饭后站半小时对减肥也有好处，大多数人腰部发胖是因为他们忙于工作和学习。吃完后，他们坐下来躺下，这导致脂肪堆积，他们没有一个好的身体形状。因此，饭后至少站立半小时，可以有效防止脂肪沉积形成小肚子。